Łaźnie, sauny i baseny

Co to jest sauna na podczerwień

Kabiny na podczerwień zyskały ogromną popularność we wszystkich krajach rozwiniętych. Nietrudno przewidzieć, że nasz stan jest u progu boomu na korzystanie z saun na podczerwień. Podczas pobytu w kabinie temperatura ciała na krótko podnosi się do 38 stopni, tłumiąc aktywność patogennych organizmów jednokomórkowych i uwalniając organizm od nagromadzonych toksyn. Dlatego jeśli zamierzasz kupić saunę na podczerwień, nie wahaj się długo, ponieważ przy regularnych sesjach zwiększa się ogólna odporność organizmu człowieka.

Spis treści:

Historia kabiny na podczerwień

Promieniowanie podczerwone zostało po raz pierwszy odkryte w 1800 roku przez naukowca W. Herschela z Anglii. Odkrył, że w pryzmatycznym widmie Słońca, poza czerwonym światłem, temperatura termometru wzrasta. Termometr umieszczony za czerwoną częścią promieniowania słonecznego wykazywał wyższą temperaturę niż termometry kontrolne umieszczone z boku..

Historia kabin na podczerwień rozpoczęła się w Japonii, gdzie od zawsze szczególnie dbano o zdrowie, łącząc filozofię równowagi psychicznej, psychicznej i fizycznej. Nic więc dziwnego, że doktor Tadashi Ishikawa z krainy wschodzącego słońca jeszcze w latach sześćdziesiątych ubiegłego wieku postanowił osiągnąć efekt głębokiej penetracji ciepła z całkowitym ogrzewaniem ciała.

W wyniku rozwoju opatentował specjalne emitery cyrkonowe, które wyróżniały fale średniego zasięgu, które miały długość 2-5,6 mikrona. To właśnie te fale są w stanie rozgrzać ciało, wywierając potężny pozytywny wpływ na całe ciało. Dlatego kabiny na podczerwień są wynikiem wieloletnich badań..

Następnie sauna na podczerwień rozprzestrzeniła się na USA i Europę Zachodnią. W dzisiejszych czasach kabiny na podczerwień zaczynają cieszyć się w naszym kraju popularnością. Jeszcze kilka lat temu urządzenia te montowane były wyłącznie w klubach fitness, salonach kosmetycznych i placówkach medycznych. Ale dziś coraz więcej osób woli korzystać z kabin IR w domu..

Projekt sauny na podczerwień

Sauna na podczerwień to nowość w sprzęcie wellness. Wchodząc do budki, znajdujesz się w pokoju, siadasz wygodnie na drewnianej ławce i stopniowo pogrążasz się w przyjemnym cieple. Cały sekret instalacji tkwi w emiterach podczerwieni, które wbudowane są w podłogę i ściany budki w taki sposób, aby ogrzewały całe ludzkie ciało..

Sauna na podczerwień ma kształt zwykłej garderoby i jest dostępna w różnych rozmiarach. Minimalna wielkość stoiska, która została wprowadzona do masowej produkcji to około 100 x 100 x 195 centymetrów. Kabina na podczerwień posiada osobne wejście. Jego wielkość zależy od pożądanej objętości i wolnej przestrzeni w oparciu o liczbę osób, które jednocześnie otrzymają sesję. Również wymiary sauny na podczerwień w mieszkaniu określa montaż dodatkowego wyposażenia wewnątrz kabiny – stoliki do umieszczania napojów lub półki na kawę..

Na zewnątrz i wewnątrz sauna na podczerwień ozdobiona jest naturalnym drewnem, które po podgrzaniu uwalnia przydatne dla organizmu fitoncydy, które działają antybakteryjnie. Do produkcji wyrobów wykorzystywane są następujące gatunki drewna: choina, cedr kanadyjski, sosna i lipa. Wszystkie materiały użyte do pokrycia sauny są przyjazne dla środowiska. Kabiny na podczerwień wyposażone są w system sterowania, część z nich posiada wbudowaną instalację koloroterapii, system akustyczny, jonizator powietrza i inne opcje dodatkowe.

Jak działa kabina na podczerwień

Spektrum promieniowania pieców do sauny na podczerwień jest najbardziej zbliżone do ludzkiego ciała. Fale upałów w kabinie na podczerwień przechodzą przez powietrze, ale jednocześnie go nie nagrzewają, tylko wnikają w ciało na głębokość 4 centymetrów.

Dzięki temu rozgrzewają się tkanki, narządy, kości i stawy, a przepływ płynów i krwi w organizmie ulega przyspieszeniu. Zwiększone krążenie krwi powoduje wzrost metabolizmu metabolicznego, co z kolei wzmaga działanie układu odpornościowego w organizmie, poprawia odżywienie mięśni i dotlenia tkanki ciała.

Ponieważ ciepło podczerwieni wnika głęboko w ciało przy minimalnej ekspozycji na powietrze, tkanki są ogrzewane naturalnym poceniem. Ciało poci się w łagodnych warunkach – blisko 40-60 stopni Celsjusza.

Pot zawiera około 20% ciał stałych i 80% wody, dzięki czemu usuwa tłuszcz, toksyny i toksyny wraz z potem. W saunie fińskiej dla porównania ciało rozgrzewa się również do głębokości ponad 3 milimetry, ale temperatura jest tu znacznie wyższa – 110 stopni, a pot zawiera 5% ciał stałych i 95% wody.

Dodatkowo ilość potu w saunie na podczerwień, która uwalnia się w ciągu pół godziny, jest 2-3 razy większa niż w saunie. Zwiększenie potu przy regularnym korzystaniu z kabiny na podczerwień.

Obszary zastosowania sauny na podczerwień

Sesja w kabinie na podczerwień to wspaniały odpoczynek, dlatego instalacja ta jest często aktywnie wykorzystywana do spędzania wolnego czasu z korzyścią. W zależności od wielkości kabiny możesz cieszyć się ciepłem z przyjaciółmi, rodziną lub w pojedynkę. Kabinę na podczerwień można zainstalować w mieszkaniu, domku, biurze i wiejskim domu, a także w centrum fitness i gabinecie kosmetycznym. Poza tym cena sauny na podczerwień jest całkiem do przyjęcia.

Sauny na podczerwień są uważane za niezbędne do treningu profesjonalistów i sportowców amatorów. Wiele klubów piłkarskich wykorzystuje kabiny na podczerwień do rozgrzewania sportowców przed zawodami i rehabilitacji po nich. Ze względu na własne właściwości lecznicze sauny na podczerwień znajdują zastosowanie również w nowoczesnych szpitalach..

Różnice między kabiną na podczerwień a sauną fińską

Kabina na podczerwień wykorzystuje metodę głębokiego ogrzewania ludzkiego ciała za pomocą specjalnych promienników podczerwieni. Przenoszenie ciepła odbywa się nie przez konwekcję, ale przez falę. W zwykłych saunach piec elektryczny lub opalany drewnem najpierw nagrzewa kamienie, które w efekcie ogrzewają powietrze, po czym powierzchnia ciała ogrzewana jest gorącym powietrzem..

W tradycyjnych saunach powietrze nagrzewa się bardziej, więc tlen wypala się częściowo, co wywołuje uczucie duszności. Jednocześnie wietrzenie zmniejsza skuteczność zabiegu, ponieważ temperatura powietrza spada, a ciało mniej się nagrzewa. W domowej saunie na podczerwień promienie bezpośrednio ogrzewają tkanki ciała i ciała, nie ogrzewając powietrza. Dlatego wietrzenie nie wpływa na temperaturę i skuteczność zabiegu..

Kabina na podczerwień ma mniej przeciwwskazań niż sauna fińska, ale ma wiele przydatnych właściwości, w szczególności jest dostępna dla gości w każdym wieku. Takie instalacje są bardzo mobilne, dlatego montaż i demontaż budki nie zajmie dużo czasu i stworzenie specjalnych warunków, do działania sauny wystarczy gniazdko 220V.

Zużycie energii w saunie na podczerwień jest znacznie niższe niż w wannie fińskiej, ponieważ zainstalowane są w nich oszczędne grzejniki, ponadto prawie nie zużywa się energii na ogrzewanie powietrza. W kabinach na podczerwień możliwość poparzenia jest wykluczona, ponieważ grzałki wyposażone są w ceramiczne kratki przeciwoparzeniowe lub są ukryte w ścianie kabiny. Ale w saunach fińskich zaleca się uważać na element grzejny – kamienie lub metalową spiralę.

Korzyści z sauny na podczerwień

Zalety kabiny na podczerwień zostały udowodnione klinicznie. Wielokrotne badania medyczne dowodzą, że falowa metoda ogrzewania ciała ma pozytywny wpływ na organizm człowieka i łagodniejszy wpływ na układ krążenia w porównaniu z działaniem wysokiej wilgotności i gorącego powietrza w rosyjskiej łaźni czy saunie fińskiej..

Unikalna metoda ogrzewania falowego pozwala na utrzymanie niskiej temperatury i niskiej wilgotności wewnątrz kabiny na podczerwień. W wyniku wizyty w saunie na podczerwień wzrasta pocenie się, poprawia się krążenie krwi, a metabolizm przyspiesza. Oprócz fizycznego oczyszczenia taka procedura ma pozytywny wpływ na stan psychiczny i emocjonalny osoby..

Stałe sesje w kabinie na podczerwień pozwolą pozbyć się stresu, zwiększyć wydolność, poprawić nastrój i nauczyć się pełnego relaksu..

Zasady zwiedzania kabiny na podczerwień

Przed sesją należy wziąć prysznic i dokładnie oczyścić skórę. Zabiegi termiczne zaleca się wykonywać codziennie przez 20-35 minut. Idealną porą na wizytę w saunach na podczerwień jest wieczór po treningu w klubie fitness. Jeśli robisz masaż, zaleca się uprzednie spłukanie kremu i olejku..

Na pusty żołądek nie należy odwiedzać sauny na podczerwień, a także po obfitym posiłku. Przed zabiegiem dobrze jest wypić szklankę soku warzywnego lub owocowego, a następnie zjeść niewielką danie białkowe. Podczas sesji trzeba pić wodę, ale nie na siłę, bo picie dużej ilości wody nie pomoże lepiej oczyścić organizmu, a jedynie przeciąży serce.

Nie zaleca się przeprowadzania sesji przed poważną pracą emocjonalną i fizyczną, a także na początku aktywnego dnia, ponieważ późniejszy relaks jest naturalną reakcją na ogrzewanie. W saunie na podczerwień niezwykle szkodliwe jest stosowanie kosmetyków przeznaczonych „do kąpieli”, ponieważ ekspozycja na promienie podczerwone może powodować kilkukrotny wzrost ich aktywności.

Ograniczenia w korzystaniu z sauny na podczerwień

To, jak szkodliwa lub korzystna jest sauna na podczerwień dla organizmu, zależy od takich czynników, jak długość fali emitowanej przez promienniki podczerwieni do saun, intensywność samego promieniowania, czas ekspozycji osoby, wielkość napromieniowanej powierzchni, oraz zdolność osoby do przekazywania takiego ciepła. Jednocześnie warto pamiętać, że 99% promieniowania jest pochłaniane przez oczy i skórę..

Niekorzystne połączenie powyższych czynników dla zdrowia człowieka może być szkodliwe, ale przy dobraniu odpowiedniego trybu sesja w kabinie na podczerwień jest tylko korzystna. Chociaż w medycynie nadal istnieją pewne ograniczenia w stosowaniu. Ciepło podczerwone wystarczająco głęboko wnika w ciało, powodując wzrost temperatury ciała. Dlatego w przypadku wystąpienia pewnych dolegliwości lub ciąży wizyta w saunie na podczerwień nie jest wskazana ze względu na wzrost temperatury..

W przypadku niektórych siniaków i urazów ogrzewanie jest również szkodliwe i może nawet prowadzić do odwrotnego efektu, jakim jest nasilenie stanu zapalnego. Stłuczonego obszaru nie należy rozgrzewać przez trzy dni. Potem pomocna będzie rozgrzewka. Nie należy odwiedzać sauny na podczerwień przy najmniejszym dyskomfortie, ponieważ choroba może się tylko skomplikować.

Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki, koniecznie skonsultuj się z lekarzem na temat możliwej zmiany efektu terapeutycznego w przypadku napotkania promieni cieplnych. Seans w saunie na podczerwień jest niepożądany dla osób cierpiących na miażdżycę i inne schorzenia naczyniowe..

Przeciwwskazania do korzystania z kabiny na podczerwień

Silne ogrzewanie jest kategorycznie przeciwwskazane w obecności ropnej infekcji w tkankach lub stawach, a także ARVI. Odpoczynek w kabinie na podczerwień jest naprawdę niebezpieczny podczas ciąży w pierwszym trymestrze, ale w ostatnich fazach ciąży przyszłe mamy odczuwają tylko korzyści z sauny na podczerwień.

W przypadku obecności metalowych implantów lub protez w ciele należy wziąć pod uwagę, że są one w stanie odbijać promienie, zapobiegając nagrzewaniu sąsiednich tkanek. Warto przerwać wizytę w saunie na podczerwień, jeśli pojawi się ból. Obecność silikonu, który topi się w temperaturach zbliżonych do 200 stopni, pochłania energię podczerwieni i nie jest przeciwwskazaniem do ogrzewania w saunie IR.

Jeśli planujesz zakup sauny na podczerwień, koniecznie musisz znać przeciwwskazania do jej odwiedzenia. W szczególności są to:

  • Nowotwory łagodne i złośliwe;
  • Procesy ropne;
  • Nadczynność tarczycy;
  • Ciepło;
  • Choroba zakaźna;
  • Krwawienie wewnętrzne i otwarte;
  • Rozległe zmiany grzybicze skóry;
  • Choroby pasożytnicze;
  • Miażdżyca ogólna;
  • Cukrzyca;
  • Przewlekły alkoholizm.
  • Choroby układu sercowego.

Tym samym wizyta w kabinie na podczerwień jest rodzajem treningu cardio i ma zbawienny wpływ na organizm człowieka. Mówią o niebezpieczeństwach sauny na podczerwień tylko w przypadkach, gdy dana osoba ignoruje zalecenia lekarza, nadużywa sauny lub spędza ją w obecności chorób.